Sophrologie-Et-Respiration on Breizh Therapy, l'esprit au calme

Sophrologie, trois exercices de respiration pour se calmer en quelques minutes

Sun, 25 Oct 2026 00:00:00 +0000

La sophrologie a un avantage que beaucoup de pratiques de bien-être n’ont pas : une grande partie de ses exercices se pratique seul, sans matériel, en quelques minutes. Assis à un bureau, debout dans une file d’attente ou allongé avant de dormir, on peut mobiliser sa respiration pour faire redescendre une tension. Les trois exercices décrits ici sont parmi les plus simples. Ils ne remplacent pas un accompagnement par un sophrologue, et encore moins un traitement, mais ils permettent de découvrir ce que la méthode propose et de s’en servir au quotidien, avec quelques précautions claires.

Sophrologie ou hypnose, laquelle choisir selon ce que l'on cherche

Sun, 30 Aug 2026 00:00:00 +0000

Sophrologie ou hypnose : la question revient souvent chez les personnes qui veulent mieux gérer leur stress, dormir plus sereinement ou se préparer à un moment difficile. Les deux pratiques se ressemblent en surface. On ferme les yeux, on écoute une voix calme, on respire plus lentement. Pourtant, elles ne reposent pas sur la même logique et ne sollicitent pas la personne de la même manière. Les comparer honnêtement aide à choisir celle qui correspond à son tempérament et à sa demande, en gardant en tête une règle commune : ni l’une ni l’autre ne soigne une maladie, et aucune ne remplace un avis médical.